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ノンストレスで楽しくダイエットしたい!

2021年9月15日

働きすぎてストレスで学生時代と較べて随分太ってしまいました。

ヤセたいけれども、ジムとかに通うような余裕もない為、家でできるようなダイエットの方法はないかなと思っていたりします。やせるためにバス通勤を止め自転車での通勤にチェンジしました。

20分を過ぎたらジョギングだとかウォーキングよりカロリー消費が多いと言います。勤め先まではおよそ30分で着くので適しています。太腿だとかおなか回りだとかがスマートになってきた気がします!

ダイエットをするのに酵素も使っていたりします。酵素はドリンクに較べ粉末・錠剤タイプの方がより多くの生の酵素を取り入れられると知り、私は水に溶かす必要のない顆粒タイプがお気に入りです!

乳酸菌も入っているので、便秘もしなくなって嬉しいです。ヨガをしている親しいともだちによいと聞い、ヨガによるダイエットを始めることにしました。有酸素運動だから体の脂肪が燃えるし、血液の流れが良くなってやせやすくなれます。動きが激しくないので運動音痴にも向いていそうです。

朝食べない日がほとんどだったけれども、朝抜いたら代謝力が低下して体重が落ちないということを知ったため朝はスムージーとかを飲んでいます。それだと果物・野菜からビタミンを充分に取れるから美容だけではなく健康にだってよさげです。

ダイエットについては、もちろん努力は必須だけどツライばかりだと続きません。

おなかが膨れるダイエット食品などを食べたりしたりして無理なく減量できたら一番よいって実感しています。

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